Hier gibt es Material wie z.B. Video´s zum Streamen, gesprochene Anleitungen und einiges mehr.
Das könnt ihr einfach zu jeder Zeit die für Euch gut ist nutzen.
Die meisten dieser Angebote entbehren jeglicher Professionalität. Darum seid bitte auch gnädig mit der Qualität.
Julia und ich haben unser Bestes gegeben.
Die Videos sind auch auf meinem Youtube Kanal . Etwas Yoga, Meditation und Qi Gong.
Ich habe das meiste in kleine Einheiten verpackt, so das Ihr es euch selbst zusammenstellen könnt was gerade gut tut.
Viel Spaß
Yoga Einheit für die Schultern und Nacken - Dauer ca. 25 Min.
Yoga Einheit für die Morgenstunden -Dauer ca. 24 Min.
Yoga Flow "Der Tanz der Planeten" - Dauer ca. 12 Min.
Yoga Einheit fürs Immunsystem - Dauer ca. 25 Min.
Yoga Einheit für den Rücken - Dauer ca. 30 Min.
Yoga Einheit für die Hüften und den unteren Rücken - Dauer ca. 20 Min.
Sonnengebet rückenschonende Version - Dauer 5 Min.
Sonnengebet klassische Version 3 Runden - Dauer ca. 5 Min.
Yoga Flow "Der Kosmische Mensch" - Dauer 8 Min.
Geführte Meditation "Nein Danke zu Gedanken" - Dauer 10 Min.
Geführte Meditation "Atemwahrnehmung" - Dauer 10 Min.
Geführte Meditation nach Thich Nath Hanh - Dauer 16 Min.
Qi Gong Grundübungen - Dauer ca. 8 Min.
Qi Gong Ablauf "die 5 Elemente" - Dauer ca. 5 Min.
Qi Gong Ablauf "die Atem - Blume - Dauer ca. 5 Min.
Qi Gong Ablauf "Die 18 Figuren der Harmonie" Figur 1 - 9 - Dauer ca. 5 Min.
Qi Gong Ablauf "Die 18 Figuren der Harmonie" Figur 10 - 18 - Dauer ca. 5 Min.
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Manfreds Yoga Stunde mit Entspannung vom 02.06.22
Manfreds Yoga Stunde mit Entspannung vom 25.05.22
Manfreds Yoga Stunde mit Entspannung vom 19.05.22
Manfreds Yoga Stunde mit Entspannung vom 10.05.22
Manfreds Yoga Stunde mit Entspannung vom 05.05.22
Manfreds Yoga Stunde mit Entspannung vom 28.04.22
Manfreds Yoga Stunde mit Entspannung vom 06.04.22
Manfreds Yoga Stunde mit Entspannung vom 30.03.22
Manfreds Yoga Stunde mit Entspannung vom 29.03.01
Manfreds Yoga Stunde mit Entspannung vom 24.03.22
Manfreds Yoga Stunde mit Entspannung vom 16.03.22
Manfreds Yoga Stunde mit Entspannung vom 09.03.22
Manfreds Yoga Stunde mit Entspannung vom 24.02.22
Manfreds Yoga Stunde mit Entspannung vom 15.02.22
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